Benlängdsskillnad

Som naprapat ser man många sneda ryggar. Med tiden upptäcker man ett mönster som ofta återkommer, en skevhet från fötterna hela vägen upp till huvudet. Här förklarar vi mönstret, varför det uppkommer och om det orsakar besvär eller inte.

På bilden här intill ser vi en patient bakifrån. Man kan lätt se ett längre högerben vilket ger ett bäcken som lutar ner åt vänster. Bäckenet är också roterat till höger vilket gör att höger fot oftast står lite längre bak än höger fot. Man ser oftare ett lägre fotvalv på det längre benets sida och kanske en storlek större i skostorlek därav.

Som naprapater ser vi hur dessa snedbelastningar påverkar hållningen. Kroppen kompenserar för bäckenets lutning och rotation genom att bålen vrider sig åt höger och vänster axel sjunker. Avståndet mellan revben och bäcken minskar på vänster sida, och huvudet vrider sig lätt åt höger. Det är vanligt att det känns mer naturligt att vrida huvudet åt höger när man ligger på mage.

Kände du igen dig i mönstret? Studier visar att ungefär en tredjedel av befolkningen har ett längre högererben, vilket förklarar varför detta kompensationsmönster ofta syns hos våra patienter. Över 90 % av alla människor har någon grad av benlängdsskillnad, vanligtvis mellan 2–5 mm. Hos barn ser man att skillnaden ofta ökar med åldern tills kroppen vuxit färdigt.

Får man besvär av en benlängdsskillnad?

De flesta går omkring med dessa skevheter utan att ha reflekterat över dem och utan att uppleva några besvär. Faktum är att det i studier krävs en benlängdsskillnad på mer än 1,5 cm för att upptäcka en större risk för problem i ryggen. Andra studier visar att det inte finns en ökad risk för problem i fötter om man har höga respektive låga fotvalv jämfört med en mer neutral fot.

Kroppen är bra på att kompensera och intar detta mönster för att komma i balans, trots en benlängdsskillnad. Sen stärks kroppens vävnader för att hantera just det sättet att röra sig på.

Ett annat sätt att se på saken är ur perspektivet hot och vana. Smärta i kroppen kommer när det finns ett hot. För att kroppen ska få problem med dina skevheter måste tolkningen som kroppen gör leda till en upplevelse av hot. Men eftersom processen med att få olika långa ben har gått så långsamt och du sen gått hela ditt liv med din kropps egna asymmetri så är den istället trygg. Trygg med att kroppen klarar belastning och har bra balans när den rör sig. Således uppstår ingen smärta, kroppen har klarat att anpassa sig till utmaningen.

Behöver du en professionell bedömning av din hållning, benlängdsskillnad eller ryggbesvär? Boka tid hos en naprapat i Malmö hos Smood – vi hjälper dig att förstå vad din kropp försöker säga.