Har du fått diagnosen tennisarmbåge eller golfarmbåge? Trots namnet är det vanligt att besvären uppstår utan att du spelar vare sig tennis eller golf. Smärtan i armbågen kan påverka vardagen rejält - men med rätt träning vid tennisarmbåge går det oftast att bli helt bra. Vi hjälper dig att få bort smärtan i armbågen!
Tennisarmbåge (lateral epikondylit) och golfarmbåge (medial epikondylit) beror på en överbelastning i fästena för underarmsmuskulaturen. Det gör ont i armbågens utsida eller insida, särskilt vid lyft, grepp eller vridmoment. Många beskriver det som en inflammation i armbågen fast det sällan handlar om det.
Forskning visar att när du har gått med en tennis/golfarmbåge längre än 3 veckor återfinns ingen inflammation. Istället har en ärrvävnad, med kapillärer och fria smärtkänsliga nervändtrådar (nociceptorer), bildats, Vilket kräver en annan strategi än bara vila eller antiinflammatoriska läkemedel. Det har också gjort att fästet är känsligt för belastning.
Det effektivaste sättet att få bukt med detta är att stimulera senfästet till att inte vara så känsligt. Detta görs via gradvis belastning via hemövningar och/eller upprepad manuell behandling. Det finns t.ex. evidens för att ledbehandling via manipulation och mobilisering hjälper mot besväret. Du behöver parallellt med detta också ändra den aktivitet som gjorde att fästet blev överansträngt. Det kan vara tennis och golf, som namnen kommer utav, men mer vanligt är t.ex datoranvändande eller hantverksarbete.
Många läkare fortsätter att rekommendera kortisonspruta för detta tillstånd även efter 3 veckor, trots att studier enhälligt visar på ett sämre resultat på lång sikt än manuell behandling, träning och t.o.m. vila! En förklaring till detta kan vara att kortisonsprutan ger ett snabbt resultat, bättre än träning och vila, de första 3 månaderna. Problemet kommer när man ser på långtidsuppföljning i studier där man jämför kortisonbehandling med vila/avlastning. Efter 6 månader har gruppen som behandlats med kortison ett sämre tillstånd än gruppen som avlastat och vilat sig bättre.
Vänta inte – med rätt insatser kan du bli smärtfri och gå tillbaka till ett aktivt liv igen.